社区应用 最新帖子 精华区 社区服务 统计排行 帮助 广告投放
  • 1315阅读
  • 11回复

运动损伤
扫描到手机


级别: 举人
性别: 帅哥
发帖
353
精华
0
论坛币
2080
威望
281
注册时间
2008-12-01
与发帖者联系 | 只看楼主 更多操作 0  发表于: 2018-10-30 13:00
运动损伤:
    是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。它的发生与运动训练安排、运动项目、运动技术、运动训练水平和运动环境等诸因素有关。人体的某些部分有其自身的解剖弱点和运动项目技术的特殊要求,运动就有可能发生损伤。

级别: 举人
性别: 帅哥
发帖
353
精华
0
论坛币
2080
威望
281
注册时间
2008-12-01
与发帖者联系 | 只看该作者 1  发表于: 2018-11-12 10:58

引起运动损伤的原因
引起运动损伤的原因很多,主要包括:
1、准备活动不合理。
2、运动项目及运动量的选择与自身运动水平不匹配。
3、运动技术动作错误。
4、运动时生理状态不良。
5、运动场地、器材设备、服装不符合要求。
6、运动时气候不佳等。

级别: 举人
性别: 帅哥
发帖
353
精华
0
论坛币
2080
威望
281
注册时间
2008-12-01
与发帖者联系 | 只看该作者 2  发表于: 2018-11-20 17:44
防运动损伤
在气温较低的情况下会反射性地出现血管收缩,肌肉韧带黏滞性增加,伸展度降低,关节的活动幅度减小,神经系统对肌肉的指挥能力下降,锻炼前若不充分做好准备活动,会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间和内容可因人而异,一般以身体发热为宜。

级别: 举人
性别: 帅哥
发帖
353
精华
0
论坛币
2080
威望
281
注册时间
2008-12-01
与发帖者联系 | 只看该作者 3  发表于: 2018-11-30 17:11
预防运动损伤的意义:
  参加运动的目的是为了增强体质,增进身心健康,促进德、智、体全面发展,更好地为国家服务。如在运动中,不重视运动损伤的预防工作,没有采取积极的预防措施,就可能发生各级各类的伤害事故,轻者影响学习和工作,重者可造成残疾或危及生命。因此积极预防运动损伤对增强身体素质和提高运动技术水平都具有积极的作用。

级别: 举人
性别: 帅哥
发帖
353
精华
0
论坛币
2080
威望
281
注册时间
2008-12-01
与发帖者联系 | 只看该作者 4  发表于: 2018-12-10 11:49
运动损伤的预防原则:1.加强思想教育:
   平时要加强安全教育,在教学训练和比赛中,克服麻痹思想,认真贯彻以预防为主的方针,发扬良好的体育道德风貌。

级别: 举人
性别: 帅哥
发帖
353
精华
0
论坛币
2080
威望
281
注册时间
2008-12-01
与发帖者联系 | 只看该作者 5  发表于: 2018-12-21 11:50
运动损伤的预防原则:2.合理安排训练和比赛:
 要根据的年龄、性别、健康状况和运动技术水平,做到心中有数,事先相应采取预防措施。加强全面训练和基本技术教学,运用各种练习手段和方法,全面提高学生的身体素质,合理安排运动负荷,避免单一的训练方法,防止引起局部负担量过大。要遵守循序渐进,个别对待教学原则,负荷要逐渐增加,在学习新动作时要注意正确规则,做到从易到难,从简到繁,从分解动作到完整动作的教学。

级别: 举人
性别: 帅哥
发帖
353
精华
0
论坛币
2080
威望
281
注册时间
2008-12-01
与发帖者联系 | 只看该作者 6  发表于: 2018-12-30 11:15
运动损伤的预防原则:3.认真做好准备活动:
  剧烈性运动前都要认真做好准备活动。准备活动的内容要根据教学训练和比赛的内容而定,既有一般性的准备活动,又有专项准备活动。对运动中负担较大和易伤的部位,要特别注意做好准备活动,适当做一些力量性和伸展性的练习,易伤部位的准备活动要谨慎小心,防止伤势的加强,全套准备活动要循序渐进,以身体感到发热微微出汗为宜。

级别: 举人
性别: 帅哥
发帖
353
精华
0
论坛币
2080
威望
281
注册时间
2008-12-01
与发帖者联系 | 只看该作者 7  发表于: 2019-01-10 17:11
运动损伤的预防原则:4.加强易伤部位的训练:
  循序渐进地加强易伤部位或相对较弱部位的训练,提高它们的功能,是预防运动损伤的一种积极有效的手段,如:为防治髌骨劳损,可采用“站桩”的方法来增强股四头肌和髌骨的功能;为了防治腰肌劳损,除加强腰背肌的训练以外,还应加强腹肌的力量训练,有利于防止脊柱过伸而造成腰部损伤等。

级别: 举人
性别: 帅哥
发帖
353
精华
0
论坛币
2080
威望
281
注册时间
2008-12-01
与发帖者联系 | 只看该作者 8  发表于: 2019-01-21 16:40

运动损伤的预防原则:5.加强保护与自我保护意识:
  每个参加体育运动的人,都应掌握自我保护的方法,如身体重心失去平衡时,应立即向前或向后跨出一大步,维持身体的平衡;当踢球时人体快要跌倒时,要立即低头、屈肘、团身、含胸,以肩背部着地顺势做滚翻动作,而不可以直臂撑地;从高处跳下时,要先用前脚掌落地并同时屈膝,以增强缓冲作用等等。

级别: 举人
性别: 帅哥
发帖
353
精华
0
论坛币
2080
威望
281
注册时间
2008-12-01
与发帖者联系 | 只看该作者 9  发表于: 2019-01-31 11:42
运动损伤的预防原则:6.加强保健指导工作:
  对参加体育运动的人,都要定期进行检查和复查,了解他们身体发生的变化。要做好自我保健工作,身体若有不良反应时,应及时,认真分析原因,必要时请医生作医学检查。要认真地做好场地,器材和个人防护用具(如护腿板)的管理和卫生安全检查,对已损坏的场地设备要及时维修。以避免不必要的伤害事故的发生。平时要加强保健知识的宣传和教育,增强自我保健意识,提高遵守体育卫生要求的自觉性。

级别: 举人
性别: 帅哥
发帖
353
精华
0
论坛币
2080
威望
281
注册时间
2008-12-01
与发帖者联系 | 只看该作者 10  发表于: 2019-02-11 10:45
运动创伤:
因损伤部位力量作用方向致机体解剖学结构改变的运动损伤可分为拉伤、挫伤、扭伤、骨折和骨裂等。
骨折、骨裂:机体骨组织受外力作用(或病理),造成骨连贯性中断的损伤。骨裂是不完全折断。柳枝骨折是儿童骨折的一种特殊状态。
其他损伤:诸如游泳中的溺水,登山及冰雪运动中的冻伤、灼伤及暑天运动时的中暑。

级别: 举人
性别: 帅哥
发帖
353
精华
0
论坛币
2080
威望
281
注册时间
2008-12-01
与发帖者联系 | 只看该作者 11  发表于: 2019-02-20 11:06
运动急性损伤和慢性劳损;
  按运动损伤发生的过程,可分为急性损伤和劳损(细微损伤)。
(1) 急性损伤:在体育活动过程中一次性产生的机体损伤。
(2) 劳损伤:在长期、多次的体育训练中,由于局部组织重复单一的超负荷活动又没有及时的改善局部负担而造成机体局部组织学的细微改变所致的损伤。如髌骨软骨软化症、肩袖劳损、髌骨张肌末端病等。
描述
快速回复

您目前还是游客,请 登录注册
共建文明社区,发贴请遵守慈溪论坛用户注册协议及“七条底线”