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自律一个月试试
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老了,
新陈代谢慢了,
体重嗖嗖上去了,
体检出高血压临界
中度脂肪肝
对于美食狂热分子的我也要忌口了,
管住嘴,迈开腿。
今天走了5000步,等下20分钟动感单车
早上,一碗小米粥,几根番薯条
九点一杯咖啡,一个人参果,三个小核桃。
中午,一大盆水煮大白菜,一个煎蛋
下午睡了三个小时。
晚上,大白菜,六个虾。
期间喝了几杯红茶,两粒钙片,两颗鱼油。
                               重59.9公斤                     12月25日
[ 此帖被jacky2在2018-12-25 18:33重新编辑 ]

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紫媚儿 威望 +1 01-03 加分大队飘过。
嫩嫩猪 威望 +1 01-03 加分大队飘过。
林33 威望 +8 2018-12-29 减脂日记嘛
惊鸿一面 威望 +10 2018-12-26 也是天天喊着减肥的人,体重时轻时重,轻的时候100超出一点点,重的时候想砸秤。2333
扬扬二号 威望 +1 2018-12-26 说出你的故事,请开始你的表演!

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| 只看该作者 1  发表于: 2018-12-25 18:37
Re:自律一个月试试
买了一大株大白菜,准备吃一星期

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惊鸿一面 威望 +10 2018-12-26 蔬菜喜欢绿叶的,现在小颗的早熟5号不错,再过几天可以吃绿油油的菜轰。
扬扬二号 威望 +1 2018-12-26 没时间解释了,快上车!

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| 只看该作者 2  发表于: 2018-12-25 19:39
先定个小目标,自律一周试试吧……长这么大,坚持最好的就是吃饭了……
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好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一。

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| 只看该作者 3  发表于: 2018-12-25 19:43
回 2楼(孤鸿海上来) 的帖子
我上个月买的一棵小白菜还躺在冰箱里呢,不知道有防腐剂还是怎么的,看起来性状一点儿没变……这个月吃还是不吃呢?
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| 只看该作者 4  发表于: 2018-12-25 19:56
想说有没有长胖的方法,吃的挺多但挑食,一直90左右,想长到95左右
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扬扬二号 威望 +1 2018-12-26 人生的道路上,每个人都有自己的选择,祝你幸福!

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| 只看该作者 5  发表于: 2018-12-25 19:58
Re:自律一个月试试
白菜放在冰箱里是不大变的,要知道北方整个冬天就靠大白菜了。
今天单车只坚持了15分钟就汗流浃背了
明天准备20分钟
一周,一月,反正打卡吧
期间我有好多饭局,我到时候是坚持呢还是不坚持呢

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扬扬二号 威望 +1 2018-12-26 灌水不易,且行且珍惜吧!

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| 只看该作者 6  发表于: 2018-12-25 20:02
Re:自律一个月试试
哈哈,你年纪未到呢
我40岁之前从来没上过100斤
30岁之前没上过90斤。
怀孕3个月也只有83斤……
现在呢
一不小心,两年内重了16斤
一不小心,这个月重了4斤
都是馋的结果,羊肉可以一斤下肚。
坚持吧,
我家有个小子更瘦呢
177身高,84斤,不是公斤哦

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惊鸿一面 威望 +10 2018-12-26 我姑娘150,体重80不到。
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| 只看该作者 7  发表于: 2018-12-25 20:06
Re:自律一个月试试
海,什么时候,才有漂亮的锁骨呢?

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扬扬二号 威望 +1 2018-12-26 我不说话,就已经很美好!

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| 只看该作者 8  发表于: 2018-12-25 20:07
我现在多运动,就期盼着把基础代谢率练得高一点儿上去……终极目标是怎么吃都吃不胖……啊哈哈……想想都想笑……
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| 只看该作者 9  发表于: 2018-12-25 20:08
哎,人间多少值得啦!吃了减,减了吃的……乐此不疲
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扬扬二号 威望 +1 2018-12-26 虽然看不懂楼主要表达的意思,但是感觉很厉害的样子!
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| 只看该作者 10  发表于: 2018-12-25 20:10
Re:自律一个月试试
我就是为了过年狂吃才在年前自律一下,
话说过年我去西安吃羊肉泡馍去

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| 只看该作者 11  发表于: 2018-12-25 20:12
Re:自律一个月试试
我本来想元旦出发,到过年就到了。
步行,油费省了,人也瘦了,沿途的风景看了。
一举三得

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| 只看该作者 12  发表于: 2018-12-25 20:16
Re:自律一个月试试
话说,把巧克力当早饭20年都未胖过,
这慢慢的新陈代谢把我折磨成胖子……
话说有年,因为我喜欢,某人把整个超市的某个品牌巧克力全都买完,这种风花雪月的事情为了我的脂肪肝也情景没有再现过

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| 只看该作者 13  发表于: 2018-12-25 20:19
Re:自律一个月试试
棉花,瘦瘦的多好,不要去想再胖5斤,会收手不住的

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| 只看该作者 14  发表于: 2018-12-25 20:43
回 4楼(木棉·) 的帖子
说体重就没法儿做朋友了
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| 只看该作者 15  发表于: 2018-12-25 21:23
Re:Re:自律一个月试试
引用
引用第6楼jacky2于2018-12-25 20:02发表的 Re:自律一个月试试 :
哈哈,你年纪未到呢
我40岁之前从来没上过100斤
30岁之前没上过90斤。
怀孕3个月也只有83斤……
现在呢
.......

你们家的也太瘦了吧,又那么高,裤子还买的到?我一般s的腰都大
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| 只看该作者 16  发表于: 2018-12-25 21:24
Re:回 4楼(木棉·) 的帖子
引用
引用第14楼孤鸿海上来于2018-12-25 20:43发表的 回 4楼(木棉·) 的帖子 :
说体重就没法儿做朋友了

好啦好啦,不说了
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| 只看该作者 17  发表于: 2018-12-25 21:39
回 15楼(木棉·) 的帖子
也不要说衣服的码子……心痛
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| 只看该作者 18  发表于: 2018-12-26 08:38
养的白白胖胖的,再过一个月就可以出栏了
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| 只看该作者 19  发表于: 2018-12-26 08:47
引用
引用第18楼小王爷于2018-12-26 08:38发表的  :
养的白白胖胖的,再过一个月就可以出栏了

忧伤。。。
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